crenidom створює спокій у щоденному харчуванні
Індивідуальні плани раціону, які враховують ваш ритм життя та потреби організму. Без складних інгредієнтів, з турботою про кожну деталь.
"Харчування — це не лише їжа, а спосіб піклуватися про себе щодня"
Як працює crenidom
Визначаємо пріоритети
Розуміємо ваш спосіб життя, харчові уподобання та цілі. crenidom враховує кожну деталь.
Складаємо план
Створюємо індивідуальний раціон із простих, доступних продуктів. Без екзотики та складностей.
Адаптуємо разом
Регулярно переглядаємо план, щоб він залишався комфортним та ефективним для вас.
Підходи crenidom
Кожен план crenidom базується на науково обґрунтованих принципах, адаптованих до реальних потреб людини.
Середземноморський підхід
Olive oil, морепродукти, свіжі овочі та цільні зерна як основа щоденного раціону.
Збалансований раціон
Optimal співвідношення білків, жирів та вуглеводів для стабільної енергії.
Рослинний акцент
Максимум користі від овочів, фруктів, бобових та горіхів у раціоні.
День з crenidom
Як виглядає типовий день із планом харчування від crenidom
Сніданок
Овсянка з ягодами та горіхами — легкий старт дня з повільними вуглеводами
Обід
Салат з авокадо, томатів і курки — збалансоване поєднання білків та жирів
Перекус
Грецькі горіхи та зелений чай — проста енергія без цукрових стрибків
Вечеря
Запечена риба з овочами — легке засвоєння для спокійного вечора
Плани crenidom
Виберіть підхід, який відповідає вашому ритму та цілям
Стартовий
Базовий план харчування на тиждень із простими стравами
- • 21 страва на тиждень
- • Список покупок
- • Базові рекомендації
Баланс
Комплексний підхід із адаптацією під ваші потреби
- • 21 страва + варіації
- • Персональні рекомендації
- • Консультація дієтолога
- • Корекція плану
Преміум
Повний супровід із постійною адаптацією раціону
- • Необмежена кількість страв
- • Щотижнева адаптація
- • Приватні консультації
- • Аналіз прогресу
Філософія crenidom
Простота у щоденному
crenidom вірить, що здорове харчування не має бути складним. Кожен план будується з простих, доступних інгредієнтів, які легко знайти в будь-якому супермаркеті.
Повага до ритму
Кожна людина унікальна. crenidom створює плани, які поважають ваш спосіб життя, робочий графік та особисті уподобання в їжі.
Менше шуму — більше ясності
crenidom відмовляється від модних дієт та екстремальних підходів. Натомість зосереджується на науково обґрунтованих принципах збалансованого харчування.
Максимум поживних речовин з мінімальної кількості інгредієнтів
Сезонність та локальність продуктів для кращого засвоєння
Стабільна енергія протягом дня без різких коливань
Найкращий план харчування — той, який ви можете дотримуватися з радістю протягом років, а не тижнів.
Почнемо разом
Розкажіть про свої цілі — crenidom створить план, який підходить саме вам